Pilates- 5 Wochen Kurs

Beschreibung

In diesem 5-wöchigen Kurs kannst du die Prinzipien des Pilates kennenlernen oder deine bestehenden Kenntnisse vertiefen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer aller Level, von Anfängern bis zu Wiedereinsteigern, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die bewusste Atmung in ihre Bewegung integrieren möchten. Durch gezielte Übungen werden vor allem die tiefen, oft weniger trainierten Muskelgruppen aktiviert, was zu einem effektiven Ganzkörpertraining führt und die eigene Stärke und Flexibilität fördert. Durch die kleine Gruppengröße (max. 7 Teilnehmer) kannst du in einer freundschaftlichen, persönlichen Atmosphäre üben, bei der ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann und dein Ausrichtung im Blick habe. Vorteile des Kurses: - Reduziertes Verletzungsrisiko und Linderung von Schmerzen - Betonung von Atmung und korrekter Körperhaltung - Verbesserung der Haltung und des Körperbewusstseins - Stärkung der Körpermitte und Rumpfmuskulatur - Erhöhung von Stabilität und Beweglichkeit - Förderung von Kraft und Mobilität - Entspannung und Stressreduktion In diesem Kurs erwartet Dich eine unterstützende und motivierende Atmosphäre, in der jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo üben kann. Ob du neu im Sport bist oder nach einer sanften Trainingsmethode suchst – dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die Welt des Pilates.