Yoga
"Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann." - B.K.S. Iyengar
In meinen Yoga-Stunden lade ich dich ein, eine ganzheitliche Erfahrung zu machen, die verschiedene Elemente miteinander verbindet: Wir beginnen mit dem Ankommen und Mobilisieren des Körpers, gefolgt von dynamischen Sonnengrüßen und einem fließenden Yoga-Flow. Den Abschluss bildet die wohltuende Endentspannung (Shavasana), die dir hilft, die Praxis zu integrieren und innere Ruhe zu finden.
Ich achte darauf, das Tempo jeder Einheit an die Bedürfnisse der Gruppe und der einzelnen Teilnehmer anzupassen. Atemübungen (Pranayama) sind ein fester Bestandteil meiner Stunden und werden gezielt eingesetzt, um entweder aktivierende oder beruhigende Effekte zu erzielen.
Mein Motto lautet: "Spüre bewusst in deinen Körper hinein und achte auf deine Bewegungen im Einklang mit dem Atem." Es ist mir ein Anliegen, dass du dich in jeder Pose wohlfühlst und deine individuelle Praxis genießt.
In meinen Kursen hast du die Möglichkeit, drei verschiedene Yoga-Stile kennenzulernen und so deine persönliche Vorliebe zu entdecken. Lass uns gemeinsam die Kraft des Yoga erleben!
Wähle aus meinem Angebot die passende Art von Einheit für dich aus:
Gruppenstunde
( max. 7 Personen)
Die Inhalte jeder Einheit werden individuell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen der Teilnehmer abgestimmt.
In einer Gruppen mit maximal 7 Teilnehmern garantiere ich eine persönliche Betreuung und biete stets unterschiedliche Variationen an, um jedem gerecht zu werden.
Preise:
Schnupperstunde € 8
60 Minuten € 20
Im Paket: 5er Block für € 95
10er Block für € 170
Während des Frühjahrs, Sommers und Herbsts finden die Stunden bei schönem Wetter im Freien statt.
Privat- Stunde
Jede Sitzung wird speziell für dich gestaltet, sodass wir in einem geschützten Rahmen an deinen Wünschen arbeiten können.
Wir können verschiedene Yoga-Stile, Atemtechniken und Meditationen erkunden, die dir helfen, mehr innere Ruhe, Flexibilität und Stärke zu finden.
Preise:
Schnupperstunde € 54
60 Minuten € 109
Für 2-4 Personen € 120
Im Paket: 5er Block für € 486
Buche 10er Block und zahle nur 9!
Kontaktiere mich, damit wir gemeinsam an deiner individuellen Yoga-Reise arbeiten können! Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Unternehmen
In einer Zeit, in der körperliche und mentale Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, biete ich maßgeschneiderte Unternehmensyoga-Programme an, die gezielt auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter eingehen.
Ich komme direkt in Ihr Unternehmen oder biete die Sessions auch gerne online an, um maximale Flexibilität zu gewährleisten.
Lass uns gemeinsam einen positiven Beitrag zur Gesundheitsvorsorge Ihrer Mitarbeiter leisten!
Präsenzkurs
Pilates und Yoga jeden DI Abend:
Raum& Zeit Wolkersdorf
Haasgasse 4/ Top 1
2120 Wolkersdorf
Senkung des Herzrhythmus und der Atemfrequenz
Lockerung und Kräftigung der Muskulatur
Stressreduktion
Förderung emotionaler Stabilität
Vorteile von Yoga
Angebot anfordern
Sollte dir mein Angebot zusagen oder du noch Fragen haben, freue ich mich sehr, wenn du dich bei mir meldest:
Per E-Mail:
Per Telefon: 0664 105 76 93 oder ganz einfach über das Kontaktformular.
Ich freue mich!
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga hat vor allem den zusätzlichen Vorteil, dynamisch und herausfordernd auf den gesamten Körper zu wirken. Kraft und Ausdauer aufzubauen und die Asanas mit dem Atem zu synchronisieren.
In dieser Einheit wird ganz besonders der Fokus auf die Synchronisation von Bewegung und Atmung gelegt.
Wir nehmen uns immer wieder auch etwas anspruchsvollere Positionen vor, um die Praxis abwechslungsreich zu gestalten. Längeres Verweilen in manchen Asanas erlaubt uns zu entspannen und die Gedanken zu beobachten.
Die dynamisch fließenden Sequenzen fördern Kraft, Flexibilität und Ausdauer und helfen dabei, den Geist zu beruhigen und die Präsenz im Moment zu stärken.
Slow Flow Yoga
Slow Flow Yoga ist eine sanfte, aber dennoch herausfordernde Form des Yoga, die sich durch langsame und fließende Bewegungen auszeichnet.
In meinen Slow Flow Yoga-Kursen lade ich dich ein, in deinem eigenen Tempo zu atmen, zu bewegen und zu entspannen.
Die Übungen werden achtsam und mit Bedacht ausgeführt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Positionen (Asanas) werden länger gehalten um tief in diese einzutauchen, Verspannungen zu lösen und Kraft und Ausdauer aufzubauen.
Yin Yoga
Diese ruhigeren Bewegungen und sanften Dehnungen sind darauf ausgelegt, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität deines Körpers zu erhöhen. Durch achtsame Dehnungen kannst du nicht nur die Muskulatur entspannen, sondern auch die Durchblutung fördern und Stress abbauen.
Bei Yin-Yoga wird der Fokus nach innen gerichtet, um das Gleichgewicht zwischen Yin
und Yang (meisten anderen Sportarten und dem Alltag) ins Gleichgewicht zu bringen, ist ideal, um Entspannung und Passivität in den Körper zu bringen und das Entspannen zu verbessern. Es hilft dabei, Blockaden zu lösen und Bindegewebe und Faszien in der Tiefe anzusprechen.
Längeres Verweilen in einer Position beruhigt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und lässt jede Anspannung weich werden.
Yin Yoga fördert Entspannung, Geduld und innere Ruhe.